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苏子叶perilla

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在我度过的以二字打头的岁月中,一直都是一个比较嗜睡的人。我似乎总是需要比身边人更长的睡眠时间来恢复精力,以至于常常在休息日睡上一整天,就这样不知不觉中浪费了许多时间。之所以说浪费,是因为过多的睡眠在侵占时间的同时,并没有让我的身体变得更加健康。 小时候常常生病,大概是由于这个原因体质一直比较弱。长大过后反而很少被病痛折磨,于是对于一些小毛小病也变得不甚在意。 在毕业后的很多年里,我一直把生活重心放在工作上,时常忽略身体向我发出的一系列信号。睡眠问题也在我开始长时间服用过敏药物后变得更加严重,疲惫和焦虑常常伴随着我。 为了克服过敏,间或看过许多次医生,不同的医生几乎都告诉过我同样的话:好好休息、早睡早起、健康饮食、适当锻炼。也许是因为这些“处方”太过朴素,在这个快节奏的时代,难以凸显出“药到病除”的高明医术,所以我总是抱着一丝犹疑的态度,“看情况”遵医嘱。 过去的两年,出于种种原因,我没有承接太多工作。在闲暇的时间里,我终于开始反思自己的生活方式,以及我到底想要过一种怎样的生活。 我突然发现,在以往的生活中,其实我并没能够真正的好好爱自己。我所需要的,并不是某个“神医”,而是一种全新的生活方式。 至于方法论,其实我早就已经得到了。 我开始随着昼夜的节律安排起居时间,清淡饮食,在启动每天的工作之前,先去附近的公园沐浴早晨的阳光。在持续了八个月这样的生活过后,(配合医生的帮助)我终于戒掉了已经服用六年的过敏药,也渐渐变得不再那么嗜睡。 现在,我已经爱上了这样的生活。 早起,不仅让我拥有了更多的时间和更加健康的身体,也让我在与无数个清晨的约会中,渐渐明白了那些生命中对于我而言真正重要的事。 “我来到这个世界为的是看太阳 和蔚蓝色的田野 我来到这个世界为的是看太阳 和连绵的群山 我来到这个世界为的是看大海 和百花盛开的峡谷 我与世界签订了合约 我是这个世界的真主 我战胜了冷漠无言的冰川 我创造了自己的理想”

四筒14

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前两天的南方突然进入了“回南天”,没下雨但瓷砖持续性返潮,墙面一抹就流水,走路都得小心翼翼。🚶🏻‍♀️ 那我们有什么办法可以减少或者避免吗?这就需要我们在装修前提前考虑啦~ 🍭墙面防潮 我们知道,回南天空气湿度非常大,所以首先要做的就是防潮,不然容易产生发霉、脱皮的现象。 防潮从来不计较过程的复杂度,并且在施工过程中,必须保持全程的干燥。 🙋比如新水泥施工保养要在20-40天以后,否则没多久就容易开裂、气泡。不合规的施工,也容易将海砂混入,造成后期吸聚水分,埋下祸患。 🍭墙面材料 既然防潮底打好了,接下来就是最外层的材料。 市面上常见的墙砖、乳胶漆、墙布/墙纸...品类还是比较齐全的。 但是不建议选择墙布/墙纸🖼️。像墙纸/墙布就很容易闷着,潮湿发霉。而且这种材料又不耐脏不耐潮,颜值是高了但使用成本也高,建议谨慎选择! ❗️记住,透气、省心的材料才是我们的首选啊~ 1️⃣乳胶漆 乳胶漆的优点,咱可说了太多遍了,便宜,色彩多,干燥速度快...但是要注意一定要等漆面干透再去复刷。 2️⃣硅藻泥 硅藻泥虽说价格贵,但确实能有效调节室内空气湿度,净化空气。而且使用寿命较长,纹理也多样,地下室等空间使用会很合适。 3️⃣瓷砖 不同品种的瓷砖有着不同的吸水防潮效果,可以根据情况选择。 🍭地面材料 1️⃣木板 从实际我们可以了解,回南天对木地板的影响不太大,因为木材本身的吸水效果就比瓷砖好,所以不会出现水汽的现象。 从木板本身的防潮性来说:🍄 多层实木复合地板>三层实木复合地板>强化地板>纯实木地板 ❗️但不是说木板具有防潮性,底部就不需要防潮了,最好还是要增加一层防水地垫,厚度2mm左右。 2️⃣石材 石材也可以作为地面材料的选择,但造价相对高,并且本身效果与瓷砖无异,所以受众不广,一半多出现于别墅、大宅等空间。 🍭防潮技巧 南方的天气,除了回南天还有4月份的“清明时节雨纷纷”,5-6月份的梅雨时节,8-9月份的台风天,然后就是冬天的连日阴雨。所以防潮的工作一年四季都很重要。 1️⃣开/关窗 当时外湿气大于室内,最廉价的方式就是关窗关门,封闭空间,避免外面的湿气进入室内。如果室内空气湿度过大,就开窗加强空气流通。 2️⃣除湿道具 比如说旧报纸、除湿包、咖啡渣等都有不错的除湿效果。对了以前家里会用生石灰除湿,其实不太建议,特别是家里有小朋友的话存在安全隐患。👶 厨房、卫生间,可以加设换气扇,如果室内湿气太重可以用来加强空气流通。 至于卧室空间,如果觉得空调除湿一般,🚜可以考虑购买一台除湿机,某宝家用除湿机价格在百来块钱的左右。

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