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🛒MUCO 围炉煮茶 日式素净和风陶瓷茶杯 咖啡拉花猪口杯 200ml ">2023.8.8 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ ⏰【健康生活】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸睡眠：23:33-06:29 6h48min 🔸运动：舞力全开33min+全身激活10min，475kcal 🔸饮食：拿铁+三明治+汆白肉渍菜粉，1008kcal 🔸体重：69.70kg（初71.9）,单日↓0.3kg,累计↓2.2kg - 体重下140喽，撒花庆祝下 临近姨妈到访的一周，经前综合症它又悄默默的来了 易怒，烦躁，还便秘…… 上不出厕所便更加的烦躁，陷入无限死循环 还好，有减肥大业时不时的给自己一些小惊喜 多多少少缓解了一些焦躁情绪 每天也有在规律运动，不开心的时候，流泪真的不如流汗 大汗淋漓一番，整个人都清爽了不少~ 人啊，难免有点这症那症，总是得学着自我调节，向前看才是~ - 📖【学习输入】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸阅读：《你有你的计划，世界另有计划》25min 🔸播客：《不再有输赢，所谓焦虑只是时代的病症》-老范聊创业 🔸英语：《老友记》第十季EP08 - 推荐大家听听这期播客，对很多现象的评价都非常客观 焦虑只是增长斜率放缓下的时代病症 未来输或赢，赚钱多少，可能变得不再重要 对他人和社会做贡献的权重和优先级会大幅度提升 从不确定性中寻找确定性，与时代合拍，才不会被时代淘汰 - 💌【娱乐副业】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸娱乐：追剧《长相思》 🔸电商：产品笔记 🔸内容：plog+1，减肥vlog+1 - 最近事儿实在是太多了，之前计划的上新也被搁置 到现在产品图都没做好，好羞愧…… 不过事情一多反而让自己更加重视精力管理 一些之前舍不得放弃的事情，这几天也果断停止耗能 把有限的精力分配在更加有意义和价值的事情上 再次深刻体会这句话：真正的自由，不是可以选择去做什么，而是可以选择不去做什么 愿我们都能获得真正意义上的选择的自由~ - 【同款咖啡杯】<围炉煮茶>🛒MUCO 围炉煮茶 日式素净和风陶瓷茶杯 咖啡拉花猪口杯 200ml
🛒宋朝四季闲庭系列 ">虽然高温还是那么坚挺，但还有一周就要立秋啦，对卧室做了点小调整，提升8月的季节氛围感 加一抹秋色 一点秋天感觉的暗橙色，投入森林绿的怀抱，盖毯和床头的组合活力中带有一丝慵懒 ，最适合躺平 加一点草木香 因为对绿色情有独钟，我总在不停搜罗各种美美的绿色物件，添置了宋朝的四季闲庭扩香小景，鲜嫩的绿色和自然元素组合在一起，充满生机与趣致。前调青草香，中调柑橘系混合，后调落在琥珀木香。心静何须方外境，天涯处处是闲庭，我的闲庭就在小小的卧室里 加一束光 因为最近阴雨连绵不见阳光，各种有意思的灯在视觉心理上，能弥补我的光照不足，灯火阑珊带来柔软的幸福感，打开灯赶走阴郁，好心情陪伴 卧室就是一方小天地，做一些小加法，弄成自己喜欢的样子真好 🛒宋朝四季闲庭系列
🛒MUCO 向日葵 轻奢奶油色陶瓷咖啡杯下午茶杯碟 290ml ">2023.8.2 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ 生日过完啦，元气满满的开启新的年岁，新的目标，它又来了： ①【生活化减重】 上阶段总结：从 76.5kg减到64.1kg,用时8个月；6个月又摆烂反弹到70kg 新阶段目标：从71.9kg→60.0kg（维持），共计减重11.9kg 周期：2023.8.2-2023.12.31 5个月减20斤，平均每周1斤左右，也不算太激进 ②【自媒体内容】 上阶段总结：以plog形式记录裸辞生活，各平台粉丝累积3000+ 新阶段计划：尝试更多形式，日记plog+减脂/美食vlog 希望能给大家带来更多正能量和情绪价值 ③【电商创业】 上阶段总结：开店试水，销量还未突破100+ 新阶段计划：明确上新周期，规范运营节奏；尝试打造一款爆品；打通货源渠道。 ⏰【健康生活】 🔸睡眠：23:35-07:00 7h15min 🔸运动：舞力全开42min，232kcal 🔸饮食：拿铁+外食-广东大排档 🔸体重：初始71.9kg - 预测了下接下来很长一段时间应该不会再有绊脚石了 也没啥借口可找了，还不认真把这个肥减起来~ - 📖【学习输入】 🔸阅读：《1000个铁粉》29min 🔸播客：《让我们堂堂正正聊聊嫉妒，月经和厌女》-思文，败类 🔸英语：《老友记》第十季EP04 - 不管是对女性还是男性，都不应该被社会标准所设置 挣脱枷锁的束缚，我们才能更好的见天地，见众生，见自己 - 💌【娱乐副业】 🔸娱乐：追剧《长相思》 🔸电商：产品笔记 🔸内容：plog+1 - 相柳小号防风邶上线了嘿，夭柳大旗举起来！ 期待今晚的更新，虽然过了今晚又要等一周 已经打算重新看会小说来弥补这一周的空白了~ - 【同款咖啡杯】<向日葵>🛒MUCO 向日葵 轻奢奶油色陶瓷咖啡杯下午茶杯碟 290ml
🛒MUCO 芋奶球 高颜值奶油风陶瓷咖啡杯情侣杯下午茶杯 270ml ">2023.8.1 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ 8月的第一天，迈入34岁的第一天～ 长了一岁，人生阅历便又多了一年 这一年，虽然做了至今最勇敢的一次决定 但也没有轰轰烈烈 只是日复一日的坚持着一些小事，乐此不疲 时常伴着焦虑，也无数次质疑过当时的决定 并不是每天都开心 但却也实实在在的收获了很多满足感 人生总也不能都尽如人意不是 那就享受此岸已经拥有的，也永葆对彼岸的向往 心闲体快，知足常乐吧~ ⏰【健康生活】 🔸睡眠：23:58-06:30 6h22min 🔸运动：舞力全开36min+全身激活10min，392kcal 🔸饮食：拿铁+冬瓜肉/拌豆角饭+外食 🔸体重：单日持平，累积↓2.0kg（72.65kg→70.65kg） - 连着三天体重维持了， 这两天的绊脚石着实有点多，今天又得大吃一顿 管它呢，先吃完再说～ - 这款蛋糕购物车待了好久，终于被我买回来了 芋泥椰乳，关键还是低卡木糖醇的，好吃无负担～ 颜值也长在了我的心尖上，好爱～ - 📖【学习输入】 🔸阅读：《1000个铁粉》40min 🔸播客：《不给我八字，怎么帮你看病啊》-思文、败类 🔸英语：《老友记》第十季EP03 - 真的很喜欢思文的播客 娓娓道来的亲切与一针见血的犀利并存 看似轻松的调侃里又带着通透 也是被本期播客狠狠地戳到了: 人不用为了现实而焦虑，因为命运会推到你该去的地方； 好运和痛苦都是上帝给你的安排，但你能从中体会到什么，这是你自己的修行； 彼岸不是用来让我们到达的，而是用来指引我们方向的； 真正的高人，都是从心所欲，非常畅通的人； 养生的重大法则：心闲体快。 希望自己也能成为心闲体快，从心所欲的人。 - 💌【娱乐副业】 🔸娱乐：追剧《长相思》 🔸电商：产品笔记+运营节奏规划 🔸内容：plog+1 - 新品到货啦，先上个草图预告下～ 仿纸杯造型，极简ins风图案， 350ml大容量，手握舒适，质感拉满～ 已经迫不及待拿它来拉个花了～～ - 【同款咖啡杯】🛒MUCO 芋奶球 高颜值奶油风陶瓷咖啡杯情侣杯下午茶杯 270ml
🛒高显指防眩光LED射灯圆形嵌入式卧室客厅天花灯射灯9W13W商业射灯 ">硬装越简单，家里越显大，所以我的65平小家装修时，硬装就是怎么简单怎么装，硬装结束后，家里确实看着不像65平的，都说像100平的，但是客厅看起来又很普通，像没装修一样，所以就要在灯光上下功夫，让家里看起来更有氛围感~ - 买灯时自己踩坑了，买了筒灯，结果就是一整个翻车呀，每次分享我家，小伙伴们都建议我把筒灯换成射灯，也是犹豫了好久决定换成射灯的 - 看射灯时自己也做了很多功课，在小红书上看了很多翻车的案例，所以在网上对比了好多家，找到了这款心仪的射灯 我买的这款是7W功率、4000K色温、显色指数Ra>98，光效通透自然，色彩更真实，边缘清晰无副光斑，洗墙效果真的yyds，让本来平平无奇的大白墙，一下子就高大上了，硬装简单的家，全靠灯光撑起整个家的颜值了 - 下面简单列一下选射灯几个重要的参数 ①选深杯防眩的，深藏光源，不刺眼见光不见灯 ②选无副光斑的，边缘清晰的 ③选高显指的，显示指数越高，越能还原物体的真实色彩，我选的这款显示指数是＞98的 ④选普瑞护眼芯片的，低蓝光不伤眼 ⑤驱动选一线大牌的（伊戈尔、莱福德、飞利浦...），安全可靠 ⑥选航空铝材的，散热效果更好 - 真心推荐我家的射灯，已经用了半年多了，每天晚上下班回家打开灯的一刹那，还是能惊艳到我，太喜欢这种氛围感满满的家了 - 🛒高显指防眩光LED射灯圆形嵌入式卧室客厅天花灯射灯9W13W商业射灯
🛒MUCO 暗香盈袖 玖田烧手绘日式小清新手握咖啡杯茶杯 200ml ">2023.7.28 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ 周五啦，最近北京这雷阵雨可真的是不得了 电闪雷鸣+瓢泼倾盆，那阵势 简直可以媲美依萍找他爸要钱的那天～ 关键，下了雨也不凉快，还巨潮湿闷热 萃取完的咖啡粉饼一天不处理就会长毛 都快赶上南方的梅雨季了，难受，长蘑菇…… ⏰【健康生活】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸睡眠：23:38-06:30 6h50min 🔸运动：舞力全开38min+全身激活10min，-395kcal 🔸饮食：拿铁+爆浆芝士鸡排/小白菜炖豆腐/杂粮饭，+1076kcal 🔸体重：较昨日↓0.5kg，累积↓2.1kg（72.65kg→70.60kg） - 离本周减重目标还差0.6kg 周末一定一定不要重蹈上周的覆辙！立誓！ - 周五怎么能不开心呢 千层心自己也表示很开心，纹理都清楚了很多 还得感谢 阿湾 的指导，奶泡打薄点准没错～ 杯子反面的图案倒映在了咖啡机上，意外的好看 - 做了无油版爆浆芝士烤鸡排 还自制了一个秒杀路边摊的蒜蓉辣酱 浇在鸡排上，简直不要太香～ （做法见后续视频） - 📖【学习输入】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸阅读：《淘宝天猫店是如何运营的》42min 🔸播客：《教育精英化，谁是淘汰者》-螺丝在拧紧 🔸英语：《老友记》第十季EP01 - 接受了这么多年传统意义上的教育 学了这么多让我们望而却步的东西 我们到底在学什么呢 羡慕播客中林小英老师从小到大所接触的教育 轻松质朴，不紧不慢，不仅脖子以上得到了修炼 脖子以下也没有闲着，来源于生活，也回归生活 就像林老师说的 人生的画卷还是慢慢展开来比较好 最好不要一览无余，一下看到尽头，回归到 对个体美好生活和共同体美好社会关系的追问 努力成为一个真实、完整和自然的人～ - 开启《Friends》最后一季 不知不觉已经看完九季了啊～不容易不容易 英语水平我感觉是提升了，但也只是感觉而已… 第十季以Rachel和Joey的“奸情”被Ross撞见开始 也是相当狗血了… - 💌【娱乐副业】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸娱乐：刷抖音吃播 🔸电商：产品笔记+选品+1 🔸内容：plog+1 - 又是艰难选品的一天 但好在是锁定了一款杯子 待到货后给大家出上新预告，敬请期待呀～ - 同款咖啡杯：🛒MUCO 暗香盈袖 玖田烧手绘日式小清新手握咖啡杯茶杯 200ml
🛒创维壁纸电视A7D 75英寸4K超薄无缝贴墙 百级分区智能液晶电视机 ">两年的时间让原本新鲜的房子变得沉闷了 搬搬挪挪的房间似乎也不能再激发出新鲜感 七月初我们重新订了窗台下7.5m长的柜子 较比刚刚装修时候的东拼西凑 家也在慢慢更新着定制的精细感 只等着八月安装师傅们来实现我们对家的设想 我们有很多的想法 大到家具 小到装饰画 也会希望家里可以呈现出画廊般的艺术氛围 现在挂满画的墙面想要挪到书架位置 就连电视也希望成为展出中的一部分 小时候家里的大背头电视，到现在悬挂的普通电视机 最终创维MiniLED壁纸电视A7D Pro代替了原有的厚重机器 机身不断的变薄让家电也更好的融入到家居里 精致感在不到4cm超薄的机身上得到了加持 临近四厘米的厚度比墙面一些常见的画框还要轻薄一些 如果是一场属于自己的居家画展 那出现的家电 摆件 都要成为展出的一部分 画卷一样的美 会在荧幕里激发出久违的新鲜感 不仅美得太像画 没有厚重 “包袱” 的机器可以超薄无缝紧贴墙面 无论是埃贡席勒还是自己拙劣的画作 自带的四种壁纸模式配合着家里的气氛转换 像展开的纸张 让笔触清晰的展现在眼前 65吋的壁纸电视拥有全新的画质技术 让画面明暗层次更加分明 哪怕西晒的阳光从窗子溜进来 都能让画面上的细节呈现的栩栩如生 画册上的作品通过创维壁纸电视原汁原味的展现在眼前 让我更加沉浸在艺术氛围的气息家里了 防眩光屏幕 带来极致的画质展现 无论是在白天还是黑夜，画面都清晰呈现 搭配哈曼调校的音响系统 立体音频输出结合独立重低音 让画廊外的日常观影生活 沉浸在声画的同步震撼里 好像我的手机一样 电视也被我装满了各式各样的app 从看剧听歌到健身 创维壁纸电视里的画面填满了我每个无聊的夜晚 很多时候我们都想打破看似美好现在的现状 乏味重复的工作 一成不变的房间 想要走出家门 到另一个城市看看别人习以为常的生活 在变化里 平凡也会变得不再普通 就像八月还没到 我已经在计划着一次家的改变 从一台电视开始 打造一个家的画廊 🛒创维壁纸电视A7D 75英寸4K超薄无缝贴墙 百级分区智能液晶电视机
🛒JoyCat夹子猫墙吸盘猫爬架 ">“陪伴是长情的告白”，我家13岁的哈基米，好喜欢和我“告白”，走哪跟哪还时刻要贴贴，我的腿就是它的御用宝座，这份沉重而炙热的爱，到了夏天有点吃不消 这款夹子猫窝，有吊床、跳台和太空舱，可以固定在有承重力的家具平面上。我分别夹在了书桌椅、躺椅和置物架上，让10斤的小胖子实验了下还挺稳固的（越是体重大的猫猫，越需要固定在自重比较沉的家具上，铲屎官们先实验一下） 这下两脚兽和伴生兽都有自己的专座了，每次搬砖时我的工作搭子在吊床上给我打气，工作效率🆙🛒JoyCat夹子猫墙吸盘猫爬架
🛒MUCO 芋奶球 高颜值奶油风陶瓷咖啡杯情侣杯下午茶杯 270ml ">2023.7.26 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ 💡【健康生活】 🔸睡眠：23:16-06:50 7h18min 🔸运动：舞力全开39min+全身激活10min 🔸饮食：早咖+午洋葱炒肉/香煎鲳鱼/杂粮饭+晚同上，+1118kcal 🔸体重：较昨日↓0.7kg，累积↓1.3kg（72.65kg→71.4kg） 恢复规律饮食的一天，体重掉了1.4斤 对于胰岛素敏感的人群，只要戒糖戒零食 每餐合理搭配均衡营养 是一定可以在保持正常代谢的情况下瘦下来的 所以还是要管住嘴啊 偶尔嘴馋吃点零食也要控制量才是 暗示自己你只是在正常生活，没有在刻意减肥 心态调整好了，报复性的弥补冲动才会减少啊 长期有耐心，养成良好的生活习惯才是正道～ - 💡【学习输入】 🔸阅读：《淘宝天猫店是如何运营的》39min 🔸播客：《生活不是两点之间直线最短》-东腔西调 🔸英语：《老友记》第九季EP23 每次听东腔西调，都会被一些很小的点治愈着 本期从反向特种兵之旅聊到天津的“活气” 所谓的碎嘴，废话越多，生活也许反而越好 生活并不是由一个个重要的选择节点构成的 并不是两点之间直线最短 生活本是弯弯绕绕，反反复复的曲线 你以为重要的决策，回头看来也只是旷野中的一个方向而已； 总是在追求没有遗憾的人生，本身也是种遗憾不是 与其总是后悔那回不去的当初，以至于每当决策时都战战兢兢焦虑紧张 何不降低选择困难度，让生活轻快一点～ 没有怎么样，那又如何～ - 💡【娱乐副业】 🔸娱乐：追剧《我的人间烟火》 🔸电商：产品笔记 🔸内容：plog+1，玉米排骨汤vlog+1 最近看书get了一个做电商的小tips 微信+淘宝相结合可以事倍功半 淘宝用来吸引新客户，微信用来维系老客户 新老客户都兼顾到 才可以在保证产品质量的前提下带动销量提升 从今天开始更新微信朋友圈状态啦～ 只要产品是好的 多推广推广也没有啥不好意思的～ 感觉最近心态上有了质的突破，靠自己本事赚钱 本没有什么高低贵贱之分 去的了大厂，也做的了小生意 人生总要多尝试，才能发现更多样的精彩呀～ - 【同款咖啡杯碟】🛒MUCO 芋奶球 高颜值奶油风陶瓷咖啡杯情侣杯下午茶杯 270ml
🛒limolimo实木网红猫抓板 ">沙发和墙角大多都备受猫咪的关注，是毛孩子的乐园，也是铲屎官的噩梦。双面可用替换使用的实木边框设计，让猫抓板不再“一次性”，可以留下猫咪熟悉的味道。还能重复焕然一新。 从此沙发墙角有了保护神，让毛孩子多了一个可移动的乐园，随时靠哪抓哪!🛒limolimo实木网红猫抓板
🛒MUCO 莫奈花园 玖田烧日式手绘田园风拉花咖啡杯主人杯茶杯 220ml ">2023.7.25 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ 💡【健康生活】 🔸睡眠：23:40-06:50 7h6min 🔸运动：舞力全开41min 🔸饮食：早咖+午番茄炒蛋/花菜胡萝卜/烙饼+晚同上，+1090kcal 🔸体重：较昨日↑2.45kg，累积↓0.6kg（72.65kg→72.1kg） 一个周末涨五斤…你敢信… 这几天的食欲 完全是被妈妈做的发面葱油饼打开的 本来就是个碳水脑袋，对面食简直是无限偏爱 再加上葱油香和面包般蓬松的宣软口感 怎么可能忍得住… 饼刚出锅，就空口炫了大半个… 然后，整个周末都沉浸在对饼的无限渴望和满足中 我的减重大业啊，等今天炫完这波饼，再重启吧… - 💡【学习输入】 🔸阅读：《淘宝天猫店是如何运营的》42min 🔸播客：《阿里与美团的职级改革》-乱翻书 🔸英语：《老友记》第九季EP22 互联网行业没有退出机制 说来真的是个很残酷的事 35+的中年人，不是被新人倒挂 就是上升通道阻塞要么主动辞职找接盘侠，要么就只能坐等被淘汰 不管职级体系如何调整，精英化组织如何杀伐决断 社会总要有更多的包容性和流动性 给绝大多数人有一个更长期的安稳的 追求自我价值的通道的选择～ 中年不再有危机，更多的可能性才会到来吧~ - 💡【娱乐副业】 🔸娱乐：追剧《我的人间烟火》 🔸电商：产品笔记 🔸内容：plog+1 咋说呢，虽然人间烟火现在有被群嘲的趋势 杨洋演的也略显油腻，但王楚然的颜真的是很好磕啊~ 冲着这颜值，也值得1.5倍速追完~ ------ 【同款咖啡杯链接】🛒MUCO 莫奈花园 玖田烧日式手绘田园风拉花咖啡杯主人杯茶杯 220ml
