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田田田饼

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从125斤死肥宅瘦到104斤,身边朋友都说你坚持不下来…但是 我做到啦‼️✊生完孩子8年 以往都在带娃 忙工作 忙生活,随着年龄增长 身体状况越来越差,这才下定决心坚持运动…💁🏻 今天带大家看看我新布置的卧室以及我的运动计划和装备‼️(建议小本本✍🏼记下 . 🕊️重新布置了卧室,15平的空间包含了一张梳妆台|挂衣架(主要收纳运动装备)|1.8m便当床|发光穿衣镜|3.6m长搁板|长挂钩,人和家都是春天该有的模样!新换的床品是我一眼看中的,不光质感丝滑舒适,配色也是活力满满的,和平鸽🕊️图案给卧室增添了不少趣味,必定要成为今年春夏的心头爱了~🥰 💃虽然卧室舒服到每天都不想起床,但为了做更好的自己,每天都有定时起床 整理 制作减脂早餐和安排运动计划。 📝健康甩掉20斤肉的运动计划‼️ 🏋🏻每周3~4次无氧和有氧 💦无氧主要用器械练肩背、臀腿,顺带核心,现在居家防疫,在家里锻炼就用哑铃 弹力带来完成(新入的杠铃套装也快到货了🏋🏻 💦有氧主要是羽毛球🏸️、跳操👯‍♀️、椭圆机、快走和跑步🏃🏻‍♀️。先无氧运动1小时 再用跑步机快走或跑步40分钟~1小时 才能更好的消耗卡路里!我用的是野小兽的跑步机,主要看上它颜值高 体积小,可以折叠 放在家里不占地。另外机器自带了平板支架,运动的同时还可以追《余生,请多指教》,跑步也就没那么累啦。😃 ♥️坚持运动了半年,好友说我的房间我整个人都自带阳光的味道~🤣 如此自律不就是为了成为更好的自己和健康的身体嘛,打扮好看才更有动力去坚持呀~💃新入了一套Twinell双生.光家的女神之手,来自一对闺蜜的原创饰品,意大利进口14k金材质,复古又精致~搭配运动服和日常穿搭都很好看☺️~说到健身服 这里建议想要减脂的宝 入两三套更换即可啦,不要像我一样 之前的健身服 现在瘦下来穿着都不贴身了 ,👟运动鞋是可以随喜好买的,我之前被好友种草fajo花椒星球的丝绸鞋,踩着超舒服,颜值也高,运动和日常穿搭都🉑️,🫰关键是本土天然材料和环保的工艺,让我对这个牌子的好感度也是直线上升!分享给大家。💛 🙆🏻所谓高级,并不是吃的高级 穿的高级,而且懂得重视自己,也能意识到身体的重要性。一起加油做更好的自己吧!💐💐💐

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