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🛒MUCO 芋奶球 高颜值奶油风陶瓷咖啡杯情侣杯下午茶杯 270ml ">2023.8.21 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ ⏰【健康生活】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸睡眠：22:47-08:47 9h56min 🔸运动：舞力全开43min+哑铃臀腿11min 🔸饮食：拿铁+番茄土豆炖牛腩/芥兰白玉菇/杂粮饭，956kcal 🔸体重：68.8kg（初71.9）,单日↑0.1,累计↓3.1kg - 这个体重，其实是周末两天放纵之前的体重 至于放纵之后的，可以等明天调整日后秤完一起对比下 没错我现在正在调整和找补中，灌水 ，轻断食，努力排出食物残渣 就想亲自实验下，一周如果保证五天干净饮食，预留两天放纵吃喝 会对体重总体造成什么样的影响~ 毕竟，谁希望每天都苦哈哈的吃减脂餐啊~~ 总要找点平衡才是 期待明天调整后的体重变化吧 - 📖【学习输入】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸阅读：《你有你的计划，世界另有计划》31min 🔸播客：《开始发疯后，我的世界都变大了》-没理想编辑部 🔸英语：《老友记》第十季EP17 - 今天终于把这个本书看完啦，在最后一章“胜负的学问”里提到了博彩的系统思维： 作者用数学的逻辑论证了科学投注的方法，总结下来： ①赌徒靠运气赚钱，博彩公司靠系统赚钱 ②博彩公司开出的赔率，直接反映了其对比赛结果的概率预测，而这个预测已经是专家意见和投注者共识的综合体现。 ③科学投注，不是买自己认为最大的可能性，而是根据赔率计算最值钱的可能性。 ④鉴于第②点，最科学的投注方法就是随便买。 足球博彩的主要作用是让球迷陶冶情操。对于世界杯这种没有中国队参加的比赛，建议买你支持的球队赢，这样能让你的情绪波动加倍，看球更刺激。如果中国队也参加了比赛，建议买中国队输，这样至少你能获得一点金钱上的安慰。 所以，还是看个热闹就好啦，千万不要当真~~ - 💌【娱乐副业】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸娱乐：《乐队的夏天3》 🔸电商：产品笔记 🔸内容：plog+1，减肥vlog+1 - 第二期乐夏，最喜欢回春丹，西蒙简直太有魅力了 散人的蚂蚁也很好听，把社畜的辛酸表达的淋漓尽致 还有九连真人的引流，也很爱，虽然都说没有第一季惊艳，但歌好听啊 最后就是安达组合，这个就不用说了，妥妥的降维打击 我加歌单的是这四首，你们呐~~ - 【同款咖啡杯】<芋奶球>🛒MUCO 芋奶球 高颜值奶油风陶瓷咖啡杯情侣杯下午茶杯 270ml
🛒魔力猫盒猫抓板猫窝一体耐磨不掉屑猫咪帐篷猫窝猫爪窝耐抓纸板箱 无意间看到的这个露营猫抓板，先是被颜值吸引，色彩有趣饱和度刚好，放在色调单一的家里也不会显得突兀，到货后更是被多多实名认证的好用啦。 🔧组装简单，五分钟搞定 快递包装的还算不错，拆开后很快就安装好啦，虽然都是通过插接的形式安装，但牢固性很强，没有松散的情况。 🐱空间足够，猫抓板可以更换 虽然有个顶篷，但是这款猫屋的内部空间是足够的，多多趴在里面空间还有空余，顶篷又会给猫猫安全感，到家第一天就称为多多的新宠啦，有了它，抓沙发的次数明显减少了。 内部的猫抓板是直接嵌在里面的，可以使用一段时间后进行更换，就不用浪费的整个丢掉啦。 适合露营的夏天，多多终于也有自己的小小露营地啦～">家有12斤的猪咪多多，为了让它少抓两把沙发窗帘，一直没买到太合适的猫抓板，要么就是太脆弱很快就坏了，要么就是太小容不下它。 ⛺️ MollyBox 露营纸板箱 💰 59 📏 长55cm 宽37cm 高49cm 🛒魔力猫盒猫抓板猫窝一体耐磨不掉屑猫咪帐篷猫窝猫爪窝耐抓纸板箱 无意间看到的这个露营猫抓板，先是被颜值吸引，色彩有趣饱和度刚好，放在色调单一的家里也不会显得突兀，到货后更是被多多实名认证的好用啦。 🔧组装简单，五分钟搞定 快递包装的还算不错，拆开后很快就安装好啦，虽然都是通过插接的形式安装，但牢固性很强，没有松散的情况。 🐱空间足够，猫抓板可以更换 虽然有个顶篷，但是这款猫屋的内部空间是足够的，多多趴在里面空间还有空余，顶篷又会给猫猫安全感，到家第一天就称为多多的新宠啦，有了它，抓沙发的次数明显减少了。 内部的猫抓板是直接嵌在里面的，可以使用一段时间后进行更换，就不用浪费的整个丢掉啦。 适合露营的夏天，多多终于也有自己的小小露营地啦～
🛒MUCO 围炉煮茶 日式素净和风陶瓷茶杯 咖啡拉花猪口杯 200ml ">2023.8.17 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ ⏰【健康生活】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸睡眠：23:34-06:40 6h50min 🔸运动：舞力全开37min+全身激活10min，423kcal 🔸饮食：拿铁+照烧鸡肉丸/生菜炒木耳/杂粮饭+玉米排骨，683kcal 🔸体重：69.0kg（初71.9）,单日↓0.4,累计↓2.9kg - 体重比昨天又降了点 说好要利用姨妈期的减脂黄金期 今天除了半个多小时的舞力全开，又加了10min的平板卷腹臀桥深蹲 好像每次做完全身激活的力量训练后，有氧燃脂的效率是有提升啊 昨天舞力全开50几分钟才消耗了300大卡左右 今天半小时就已经300了，而且暴汗 又累又爽的感觉，真的是贼好~ - 📖【学习输入】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸阅读：《你有你的计划，世界另有计划》31min 🔸播客：《可以爱，但不能超爱？》-思文，败类 🔸英语：《老友记》第十季EP15 - 从书里学到了一个关于女性的最新认知，非常有意思： 社会环境越平等，女性就越愿意从事“女性的”工作。这也解释了为什么男性的职业成就更高： ①男性选择理工科是因为他们只擅长理工科 ②女性什么都会，但她们更可能选择文科 ③女性并没有把全部精力都投入到职业发展上 女性不专注于一个职业的成功，是因为她们想要的是一生。女性知道人生除了工作还有很多别的东西。只要是男女平等的社会，女性通常比男性幸福得多。她们跟家人朋友的关系更好，工作时间更灵活，工作满意度更高；她们面对挫折的抗打击能力更强，会享受更好的生活……所以她们的寿命比男性长好几年。 如此说来，到底什么是男女平等？是让女性从事在传统上由男性从事的职业吗？是大学各专业都按对等比例录取男生女生吗？好像都不是。 让两性都能发挥自己的特长，选择自己喜欢的工作和生活方式，才是男女平等的最终要义吧~ 这么看，女性的人生策略，是不是比男性更高明些。 所以姐妹们，不要妄自菲薄，也不要只在职场上与男性一争高下，我们要的，是整个人生啊~ - 💌【娱乐副业】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸娱乐：《长相思》 🔸电商：产品笔记+新品上架 🔸内容：plog+1，减肥vlog+1 - 暗搓搓的把新品上架了…… 这电商搞的，真的是摆烂到无力 顺便广一波~ 新品有促销价哦，喜欢的宝子，快冲！ - 【同款咖啡杯】<围炉煮茶>🛒MUCO 围炉煮茶 日式素净和风陶瓷茶杯 咖啡拉花猪口杯 200ml
🛒MUCO 暗香盈袖 玖田烧手绘日式小清新手握咖啡杯茶杯 200ml ">2023.8.15 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ ⏰【健康生活】 🔸睡眠：23:19-07:11 7h45min 🔸运动：舞力全开39min，316kcal 🔸饮食：拿铁+洋葱包菜炒香肠/杏鲍菇炒肉/杂粮饭+照烧鸡肉丸/番茄包菜炒鸡蛋/杂粮饭，733kcal 🔸体重：70.1kg（初71.9）,单日↑1.2,累计↓1.8kg - 啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 姨妈到访的第一天，体重暴涨了2斤…… 我家的这姨妈，一定也跟我一样是个重量级选手吧！ 只能安慰自己，虽然带来了重量，但好歹是准时来了 离预测的时间一天不差~ 这几天就好吃好喝的伺候你吧，等你走了 看减肥狠人怎么重新整顿这些个压秤的东西！ - 📖【学习输入】 🔸阅读：《你有你的计划，世界另有计划》31min 🔸播客：《停止无意识的攀比，过好你自己的日子》-肥话连篇 🔸英语：《老友记》第十季EP13 - 书中提到“决策理性偏见”： 之所以对做过的事不后悔，是因为你的心理免疫系统总能找到理由证明这件事值得；之所以对没做过的事后悔，是因为你实在找不到不后悔的理由。 既然人生根本没有对错，那何不过得更有意思一点儿？也许“老了不后悔”就是一种不错的生活方式。尝试一些新东西，稍微追逐一下理想的自我，科学的结论是这么做不一定能让幸福最大化，但是我敢以科学的名义打赌，你将来一定不会后悔。 是不是给你尝试新挑战和新方向又有了一个支撑的理由~ 反正都不会后悔，那就干呀~ - 💌【娱乐副业】 🔸娱乐：《长相思》 🔸电商：产品笔记 🔸内容：plog+1，减肥vlog+1 - 在各种平台上扒剧透和已播出的剧集片段 但就是攒着更新不看要留到周末一起看的人 还有谁！ 【同款咖啡杯】🛒MUCO 暗香盈袖 玖田烧手绘日式小清新手握咖啡杯茶杯 200ml
