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🛒MUCO翡翠白菜 高颜值田园风浮雕手作渐变陶瓷咖啡杯碟拉花杯230ml ">2023.8.11 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ ⏰【健康生活】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸睡眠：23:39-06:40 6h54min 🔸运动：舞力全开13min+哑铃燃脂初级15min，224kcal 🔸饮食：拿铁+芝士煎蛋麦芬+青椒肉丝炒鸡蛋/大拌菜/猪头肉/杂粮饭，1071kcal 🔸体重：68.9kg（初71.9）,单日↑0.9kg,累计↓3.0kg - 继昨天体重突降3斤后，今天又爆涨了快2斤 明明昨天啥也没干，休息的很好，也没多吃，还做了运动…… 这大开大合的波动啊，心理如果不强大怎么受得了…… 不过我心态其实挺好的，总体来看体重还是呈下降趋势的 看来昨天的猛降是个意外，回归均衡后今天的数值才比较正常 就把它归结为姨妈来临倒计时三天，身体集中储水的正常反应吧 anyway，身体结构如此复杂，体重波动也是常态 就不要费劲巴拉的求个因果了~ 只要日常习惯保持好，心态调整好，把握好大趋势 过程中的波动就把它看成是个数字游戏就好啦~ 姐的心，可大着呢~ - 📖【学习输入】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸阅读：《你有你的计划，世界另有计划》33min 🔸播客：《网红路牌、字体病毒与大众民主》- 🔸英语：《老友记》第十季EP11 - 这本书，不得不再推荐一次，真的太太太有意思了。 今天读到“思维中的系统”这一章，深入浅出的剖析了系统败坏的原因。 医生们都很头痛一个问题：有些病人不按照医嘱定时吃药，但如果他们的狗病了，他们却能做到按时给狗吃药。这是为什么？ 根本原因是我们接受好消息和坏消息的不对称性导致的结果：其实你没有那么差，但你总习惯看不起自己。觉得在自己身上花精力不值得。对系统的评估变差，时间一长，系统的目标就会被慢慢往低了调整：本来该纠正的问题不再纠正；今天没锻炼你会想这又不是第一次不锻炼，少一次也不会怎么样；夫妻争吵也不再弥补了，反正总是要吵……以此陷入恶性循环。 怎么应对这种系统败坏的趋势呢？ 不忘初心+持续给自己一些正能量，多了解一些好消息，真实认识系统，回调评价偏差。 - 💌【娱乐副业】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸娱乐：追剧《长相思》 🔸电商：产品笔记 🔸内容：plog+1，减肥vlog+1 - 这两天的更新其实都还没来得及看 很多小伙伴剧透开始猛刀相柳了，我就更不敢看了 攒着到周末一次性虐个够吧…… - 【同款咖啡杯】<翡翠白菜>🛒MUCO翡翠白菜 高颜值田园风浮雕手作渐变陶瓷咖啡杯碟拉花杯230ml
🛒无印良品 MUJI 聚丙烯文件盒标准型 ">全屋定制做错深度尺寸废了两个吊柜 老板大概是嫌拖走麻烦就劝我们不如留下来→_→？ 吭哧吭哧拖到客厅餐边柜旁边 嘿 刚好同深度~ 把两个柜子叠到一起 摆上之前半价hao的MUJI收纳盒 塞了些杂七杂八的零散物品 目前放在客厅看起来也算是齐齐整整毫不违和😊 还补全了餐边柜的收纳能力 开放式拿取也方便~ 宜家随随便便买个白柜子还得好几百呢 变废为宝的感觉可太快乐了(・∀・) 🛒无印良品 MUJI 聚丙烯文件盒标准型
🛒【美的清柠】空气循环扇家用强力轻音遥控3D立体智能净化落地电扇 ～🛒小半家具北欧布艺沙发客厅小户型灯芯绒日式简约现代复古三人组合 ～🛒谐音 简约摇椅躺椅大人阳台家用休闲单人沙发客厅懒人摇椅可送礼 ">在我看来，小户型比大户型更需要用心设计 因为空间有限而想法不减，实现的方式就会不同 来看看我家这个典型小户型的“艺术感” 🍃适当留白，不要太满 比如玄关的鞋柜，按理说我的鞋子收纳需求还是蛮多的，但是在衡量后还是只做了一米宽顶天立地的鞋柜，旁边搭配了90cm的换鞋凳，墙上安装了同木色的置物架。换鞋凳一层放拖鞋，二层放遛狗鞋，常用的帽子和包就挂在置物架上，还顺便遮挡住了配电箱。 入住五年后觉得，收纳也够了，还很顺手～ 🍃一物多用，不要局限 虽然提倡在有限的小户型里一物多用，但并不包括折叠家具（用过就知道了，展开收纳久了就不怎么用了）。餐厅的谷仓门最开始是因为平开安装不了，外推拉的谷仓门就可以解决，然后选择了两框门，上面的框做了白玻，还刷了和厨房墙砖一样的薄荷绿色。 打开门，是餐厅背景墙，神似一画框；关上门，可以看到厨房内部，沟通无障碍。 有些设计是临时想到的，但却给家里增加了艺术感，真好！ ～🛒【美的清柠】空气循环扇家用强力轻音遥控3D立体智能净化落地电扇 ～🛒小半家具北欧布艺沙发客厅小户型灯芯绒日式简约现代复古三人组合 ～🛒谐音 简约摇椅躺椅大人阳台家用休闲单人沙发客厅懒人摇椅可送礼
🛒MUCO 围炉煮茶 日式素净和风陶瓷茶杯 咖啡拉花猪口杯 200ml ">2023.8.8 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ ⏰【健康生活】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸睡眠：23:33-06:29 6h48min 🔸运动：舞力全开33min+全身激活10min，475kcal 🔸饮食：拿铁+三明治+汆白肉渍菜粉，1008kcal 🔸体重：69.70kg（初71.9）,单日↓0.3kg,累计↓2.2kg - 体重下140喽，撒花庆祝下 临近姨妈到访的一周，经前综合症它又悄默默的来了 易怒，烦躁，还便秘…… 上不出厕所便更加的烦躁，陷入无限死循环 还好，有减肥大业时不时的给自己一些小惊喜 多多少少缓解了一些焦躁情绪 每天也有在规律运动，不开心的时候，流泪真的不如流汗 大汗淋漓一番，整个人都清爽了不少~ 人啊，难免有点这症那症，总是得学着自我调节，向前看才是~ - 📖【学习输入】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸阅读：《你有你的计划，世界另有计划》25min 🔸播客：《不再有输赢，所谓焦虑只是时代的病症》-老范聊创业 🔸英语：《老友记》第十季EP08 - 推荐大家听听这期播客，对很多现象的评价都非常客观 焦虑只是增长斜率放缓下的时代病症 未来输或赢，赚钱多少，可能变得不再重要 对他人和社会做贡献的权重和优先级会大幅度提升 从不确定性中寻找确定性，与时代合拍，才不会被时代淘汰 - 💌【娱乐副业】▷▶▷▶▷▶▷▶▷▶ 🔸娱乐：追剧《长相思》 🔸电商：产品笔记 🔸内容：plog+1，减肥vlog+1 - 最近事儿实在是太多了，之前计划的上新也被搁置 到现在产品图都没做好，好羞愧…… 不过事情一多反而让自己更加重视精力管理 一些之前舍不得放弃的事情，这几天也果断停止耗能 把有限的精力分配在更加有意义和价值的事情上 再次深刻体会这句话：真正的自由，不是可以选择去做什么，而是可以选择不去做什么 愿我们都能获得真正意义上的选择的自由~ - 【同款咖啡杯】<围炉煮茶>🛒MUCO 围炉煮茶 日式素净和风陶瓷茶杯 咖啡拉花猪口杯 200ml
🛒宋朝四季闲庭系列 ">虽然高温还是那么坚挺，但还有一周就要立秋啦，对卧室做了点小调整，提升8月的季节氛围感 加一抹秋色 一点秋天感觉的暗橙色，投入森林绿的怀抱，盖毯和床头的组合活力中带有一丝慵懒 ，最适合躺平 加一点草木香 因为对绿色情有独钟，我总在不停搜罗各种美美的绿色物件，添置了宋朝的四季闲庭扩香小景，鲜嫩的绿色和自然元素组合在一起，充满生机与趣致。前调青草香，中调柑橘系混合，后调落在琥珀木香。心静何须方外境，天涯处处是闲庭，我的闲庭就在小小的卧室里 加一束光 因为最近阴雨连绵不见阳光，各种有意思的灯在视觉心理上，能弥补我的光照不足，灯火阑珊带来柔软的幸福感，打开灯赶走阴郁，好心情陪伴 卧室就是一方小天地，做一些小加法，弄成自己喜欢的样子真好 🛒宋朝四季闲庭系列
🛒MUCO 向日葵 轻奢奶油色陶瓷咖啡杯下午茶杯碟 290ml ">2023.8.2 | 健康减脂 自律成长 记录美好 ------ 生日过完啦，元气满满的开启新的年岁，新的目标，它又来了： ①【生活化减重】 上阶段总结：从 76.5kg减到64.1kg,用时8个月；6个月又摆烂反弹到70kg 新阶段目标：从71.9kg→60.0kg（维持），共计减重11.9kg 周期：2023.8.2-2023.12.31 5个月减20斤，平均每周1斤左右，也不算太激进 ②【自媒体内容】 上阶段总结：以plog形式记录裸辞生活，各平台粉丝累积3000+ 新阶段计划：尝试更多形式，日记plog+减脂/美食vlog 希望能给大家带来更多正能量和情绪价值 ③【电商创业】 上阶段总结：开店试水，销量还未突破100+ 新阶段计划：明确上新周期，规范运营节奏；尝试打造一款爆品；打通货源渠道。 ⏰【健康生活】 🔸睡眠：23:35-07:00 7h15min 🔸运动：舞力全开42min，232kcal 🔸饮食：拿铁+外食-广东大排档 🔸体重：初始71.9kg - 预测了下接下来很长一段时间应该不会再有绊脚石了 也没啥借口可找了，还不认真把这个肥减起来~ - 📖【学习输入】 🔸阅读：《1000个铁粉》29min 🔸播客：《让我们堂堂正正聊聊嫉妒，月经和厌女》-思文，败类 🔸英语：《老友记》第十季EP04 - 不管是对女性还是男性，都不应该被社会标准所设置 挣脱枷锁的束缚，我们才能更好的见天地，见众生，见自己 - 💌【娱乐副业】 🔸娱乐：追剧《长相思》 🔸电商：产品笔记 🔸内容：plog+1 - 相柳小号防风邶上线了嘿，夭柳大旗举起来！ 期待今晚的更新，虽然过了今晚又要等一周 已经打算重新看会小说来弥补这一周的空白了~ - 【同款咖啡杯】<向日葵>🛒MUCO 向日葵 轻奢奶油色陶瓷咖啡杯下午茶杯碟 290ml
