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这些天各地又开始严重了 在经历了好几轮关了又关之后,我又被关了 虽然不能像从前一样出门上班和生活 但其实健健康康本身就是一种幸福 我们要做的就是提高抵抗力,保护好自己🤍 ▫注意自己的饮食,不要吃得太油腻 多吃蔬菜、维生素和优质蛋白 ▫注意锻炼身体,不能因为居家就经常久坐不动哦 好多宝宝居家以后连路程都省了,在家一动不动 这样真的不行哦时间久了什么问题都来了 ◽早睡早起,保证充足的睡眠时间 千万不要因为不用早起上班就熬夜玩手机哦 充足的睡眠是健康的保障 研究发现睡眠小于6小时的人比睡眠大于7小时的人 患感冒的可能性高出好几倍呢 如果不好好睡觉就hin容易生病了呢 我个人觉得舒服的床垫能一定程度提升睡眠质量 因为居家办公坐久了以后也容易腰不舒服 晚上躺下就更加明显,有时候翻一晚上也睡不着 如果床垫能承托住腰部和身体,就会好睡不少 还蛮安利我家用的SIMBA R3床垫 因为以前腰不舒fu的时候,躺一晚上会越躺越难受 买了这个床垫以后,感觉起来是可以缓解一些的 现在也觉得里面的2000个锥形独立弹簧不仅静音,而且 从力学角度来说支撑会更好 另外弹簧的数量也有讲究,弹簧越多越小就更能精准地分摊压力,避免身体下陷 睡好了抵抗力自然就上去了,精神也跟着变好 虽然居家有许多不便,但是如果能够好好休息 养成良好健康的身体,也未尝不是一件收获哟 让我们一起加油吧🍥🍥🍥

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