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不是冬天的东东

不是冬天的东东

我家客厅的阳台朝南 宽5.2米,进深1.68米 面积8.74平 三面采光,外面无遮挡 几乎整个白天都洒满阳光 这样的阳台你会用来做什么? 我用来做百变空间 下午茶、深夜追剧、接待闺蜜、还有健身 应该说蕞近阳台只用来健身,因为每天五公里跑完我已经没有力气下午茶,追剧也是边跑边追 跑步一直是我蕞喜欢的减脂运动,因为只有这一个有氧运动是我可以一直坚持的,不需要太多的技巧,只要有时间就行。 入秋后的体重49➡️50 入冬后的体重50➡️52.2 所以是不是就可以理解一天五公里的运动量? 野小兽跑步机颜值很🉑️,弧形的前机盖怎么看都喜欢,就是真的独特,和我家阳台般配得一塌糊涂 相对于家用跑步机来说,野小兽是大身材豪华版,那会占用很多空间吗?不会,因为它可以折叠,可以站立收纳,只占用0.3平。 三档坡度选择,搭配不同速度实现各种模式的减脂。我习惯只用0度,因为有坡度对我来说消耗太快,跑不了几下就坚持不住了。我老公喜欢跑坡度,他觉得同样的燃卡量坡度跑更节省时间。 把手可以监测心率,有氧,无氧都是心率来决定,所以这个功能我很喜欢。跑步时我会把心率控制在120到145之间,这是我的有氧区间,心率太高我会降下速度快走,心率降到合适区间再跑,因为有氧才能高效燃脂。 蕞后来说说大家都关心的音量问题,跑步机调到最大速度只要没有人在跑,声音很小,有人跑时音量取决于这个人。我家来说,我跑步时声音很小,老公虽然微胖但跑起来声音大,老妈很苗条可是跑起来声音最大。所以有的人说跑步机噪音很大,那有可能是个人原因哦~~~ 今天的五公里又要开始了3.2KG,看看我用多长时间减掉你!

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